Dieci modi per rinforzare il sistema immunitario.
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1. Bevi succo di limone.
Il limone è uno degli alimenti ideali per ristabilire l’equilibrio
acido-alcalino. Bere spremute fresche di limone diluite in acqua o
aggiunte al tè, come condimento sulla lattuga, in luogo dell’aceto,
come ingrediente in cucina, aiuta a mantenere il “clima” interno del
corpo ad un PH tale da aiutare lo sviluppo dei batteri utili, invece
che dei virus e dei batteri dannosi che proliferano in ambienti più
acidi. Anche l’aceto di mele è un ottimo aiuto per aumentare
l’alcalinità del tuo organismo, ma il gusto del limone è più gradevole.
2. Dai al tuo corpo una spinta con le erbe.
Esistono centinaia di integratori e di tinture madri a base di erbe che
possono aiutare il tuo sistema immunitario durante l’inverno. Io
raccomando gli olii essenziali, come un’eccellente risorsa per
stimolare il sistema immunitario ed ogni forma di medicina naturale
basata sulle piante, ma anche altri rimedi possono essere d’ausilio.
3. Dormi una notte intera di buon sonno.
Ogni organismo è diverso: il tuo corpo potrebbe avere bisogno da un
minimo di 6 ore ad un massimo di 10 per notte. Qualunque sia il tuo
personale fabisogno, assecondalo! Il sonno è collegato all’equilibrio
ormonale (che include l’ormone della crescita e quello dello stress, il
cortisolo) , fa dimagrire, ragionare e pensare meglio, migliora l’umore
e rende la pelle più luminosa. Importante è, a tale proposito, la
secrezione di melatonina: vedi Onde elettromagnetiche, scie chimiche e
melatonina (http://www.tankerenemy.com/2008/08/onde-elettromagnetiche-scie-chimiche-e.html)
4. Mangia abbastanza proteine (meglio se vegetali!).
Le proteine sono i mattoni che mantengono corpo, mente e sistema
immunitario in salute. Le diete povere di proteine tendono ad essere
troppo ricche di carboidrati che vengono subito convertiti in glucosio,
aumentando la glicemia nel sangue e sforzando il pancreas ed il sistema
immunitario.
5. Bevi almeno un paio di litri d'acqua al giorno.
Questo è un dato di fatto: la maggior parte delle emicranie insorge
perché, nonostante le numerose raccomandazioni, la gente ancora non
beve abbastanza. La cefalea e la sete sono entrambi sintomi di
disidratazione. Depura l'acqua da bere con i microorganismi effettivi.
6. Bevi il caffè con moderazione.
Contrariamente a quanto affermano recenti studi che li indicano come
fonte di antiossidanti, il cioccolato ed il caffè sono i peggiori
alimenti che puoi assumere per la tua salute e e per il tuo sistema
immunitario. La caffeina sottrae al tuo corpo minerali e vitamine e ti
disidrata. Se bevi caffè, assicurati di bere due bicchieri d’acqua in
più per ogni tazzina di caffè bevuta.
7. Evita lo zucchero raffinato: è preferibile lo zucchero di canna.
Se vuoi fare anche solo una cosa per il tuo sistema immunitario,
comincia ed eliminare lo zucchero bianco: è il suggerimento più
importante. Vedrai subito dei risultati nel tuo livello di energia, nel
tuo peso e nella tua capacità di ragionare più chiaramente, non avendo
più questa dipendenza. Smetti di consumare zucchero raffinato.
Molti nutrizionisti olistici considerano lo zucchero una droga per il
suo impatto sul corpo umano; ho conosciuto specialisti che
raccomandavano di eliminare lo zucchero dalla dieta ancora prima di
quanto raccomandassero di smettere di fumare. Zuccheri più salutari
come il succo d’agave e di stevia esistono, mentre è bene evitare
dolcificanti artificiali, come l'aspartame: sono più tossici dello
zucchero bianco.
8. Fai incetta di frutta e verdura fresca (di stagione).
Sono ricche di antiossidanti, vitamine e minerali, fibre ed enzimi. Il
contenuto nutrizionale che ricevi dalla frutta e dalla verdura fresche
è incomparabile. Molte vitamine, inclusa la vitamina C, sono
antiossidanti e proteggono le cellule, incluse quelle del sistema
immunitario, dai danni delle tossine presenti nell’ambiente.
I vegetali scuri, come i broccoli ed i cavoli, sono ricchi di
flavonoidi, di polifenoli e di altri antiossidanti. La fonte perfetta
di minerali è costituita dalle alghe, che vengono vendute essiccate, ma
che si possono trovare anche grezze (essiccate a basse temperature in
modo che mantengano la maggior parte dei minerali e delgi enzimi) nei
negozi di prodotti naturali.
9. Passa un po’ di tempo al freddo.
Fai la lotta con le palle di neve, ad esempio! Questo esercizio può
aiutare la tua salute e il tuo benessere tramite il rilascio di
endorfine. La maggior parte di noi passa il 90% della propria vita in
ambienti chiusi, respirando aria filtrata e piena di germi delle altre
persone, perciò io non trascurerei l’opportunità di passare del tempo
all’aria aperta. Il tempo passato all’aperto ed al freddo stimola anche
la tiroide.
Trascorri del tempo all'aria aperta, solo quando non volano gli aerei chimici.
[Evita di toccare la neve, però, dopo il passaggio dei tankers di cui
sopra: secondo gli studiosi del fenomeno "chemtrails", tra cui il
biologo italiano Giorgio Pattera, che ha analizzato i filamenti, questi
sarebbero il "risultato di un processo di polimerizzazione di sostanze
organiche (bio-polimeri di sintesi), realizzato artificialmente ed
impiegato come “supporto” di altri componenti (polveri metalliche?),
allo scopo di diffondere nell’atmosfera un “aerosol”, atto a potenziare
ed estendere, nello spazio e nel tempo, la riflessione delle onde
elettromagnetiche (radar, comunicazioni radio, trasmissioni
satellitari); il tutto, ovviamente, a scopi militari di controllo ed
intelligence”.]
La neve analizzata era piena di insetti ed aracnidi nonché di parassiti
geneticamente modificati, causa del Morgellons; non bagnarti, in caso
di pioggia.
Infine…
10. Coltiva te stesso.
Una delle finalità della vita che stiamo vivendo è l'espansione della
coscienza fino a riprendere il pieno contatto con la Coscienza Cosmica
che pervade tutte le manifestazioni, visibili ed invisibili.
Assicurati di avere del tempo per te stesso, passa un po’ di tempo con
i tuoi amici, concediti un massaggio o un bagno caldo, un po’ di
esercizio fisico, impara tecniche e metodi di postura, respirazione,
rilassamento e contemplazione come lo Yoga e la meditazione. Il nostro
corpo estrinseca le nostre emozioni e se ti senti logorato ed ansioso,
questi sentimenti si potrebbero manfestare con un mal di gola o con una
rinite (ad esempio).
Crea pertanto uno spazio tutto per te, un ambiente pieno di armonia,
amore e gioia: il potenziale umano è enorme e supera la nostra
immaginazione.
Ricordati che ognuno di noi ha un grande potere personale ma purtroppo
spesso non lo usa per ignoranza, per dimenticanza, per cattive
abitudini o mancanza di stimoli. Riprendersi il proprio potere
personale è solo l'inizio di una nuova vita, di una vera e propria
rinascita.
Per approfondimenti, visita le fonti dell'articolo:
- www.mednat.org
- www.viveremeglio.org
